「ストップ」タグの記事一覧

ど素人の挑戦第１１回目。ボールの重さにも慣れたようで、シュートの飛距離が格段に伸びてきた。ちなみに７号ボールで練習している。フリースローが届かなかった状態から、フリースローでバンクシュートを決めるまでになった（もちろんこれは意図しないバンクシュート　笑）。このくらいになるとシュート練習も一段と楽しくなるはずだ。

徐々にドリブルの練習を増やしていかなければいけないので、この日はドリブルからストップしてのシュートを教えた。４５度の位置からリングに向かってドリブル、台形内でストップ、シュートという練習。前に進みながらストップしてのシュートはなかなか力の調節が難しいので、バンクシュートで練習した。

シュート動作に慣れたように、ドリブル動作にも慣れていかなければいけない。練習の様子を見ていると、まだまだボールの動きを怖がっているように見える。次からはシュートだけでなくてドリブル練習にも時間を使っていこう。

この日のゲームでは、前回の反省である「ポジショニング」はなかなかうまくいっていたように思う。そういう意識を持っていることはうかがえた。ただ、オフェンスがいまいちだった。今回は流れの中で積極的にパスを出すようにしたが、ストップ動作ができないので、走りながらボールを持ったりすると止まれずにすぐに投げたくなってしまう。キャッチ→ストップ→パスorドリブルという動作を練習しなければいけないと思った。あとはピボットの練習も必要だ。

次回はミート動作からのプレーを練習しようと思う。これはチームの課題でもあるからちょうどいいな。

特にオフェンスで見られるのですが、「勢い」でなんとなくごまかしちゃってる動きはだめです。なぜならそういう動きは「止まれない」からです。止まれないステップをしているからディフェンスがいるところでもボールを投げてしまう。止まれないステップをしているからヘルプディフェンスが出てきてもストップできない。止まれないステップをしているから次に進む方向がディフェンスにばれてパスカットされたりスティールされたり。多いですね。

逆に言うと、「いつでもとまれるような動き」をしないといけない。勢いでごまかしている選手は、その動作を「超ゆっくり」やったときに、スピードが出ているときにやるのと違う動作をしてしまいます。またはゆっくりやろうとするとその動作ができなくなってしまいます。

練習はスピードを出してやることも大切ですが、超ゆっくりやりながら動作を確認することも大切です。超ゆっくりの動作の質が高まれば、スピードが出ているときの動作の質も高まります。勢いでごまかさなくて良くなるでしょう。

うまい人って、よく試合前のランニングシュートとかを遅い動作でやっています。一見だらだらやっているように見えますが、でもそのゆっくりには意味があるんじゃないかと思います。確認するようにやってるし。

「スピードが出ていないとできない」ような動きはしてはいけません。超ゆっくりやったときも同じ動作であること。これ、大事だと思います。

素人がバスケットをやると止まれません。止まれるか止まれないか。これ、素人と経験者との最大の違いかもしれませんね。初級者と上級者でも、ここに差が出てきます。バスケがうまい人は、とまるのがうまいことが多いです。

バスケットボールでは、走っているときの速さよりも、ディフェンスとのズレを作るほうが大切です。走る速さが遅くていいというわけではありません。走るのが速ければ有利なのは確かです。しかし、走るのが遅くても、うまくディフェンスとのズレを作ることができれば、十分勝負できます。

たまにいますよね。すごく体格がよくてうまい選手。決してスピードがあるようには見えないのに、スルスルっとディフェンスをかわしていきます。スピードで抜くのではなく、ズレを作って抜いていくんですよね。

そのズレをつくるために必要なのが、「止まること（ストップ）」です。ここでいう止まることというのは、体の移動を止めるという意味もあるし、体の動作を止めるという意味もあります。うまい人ってのは、これが上手なんです。動作を一瞬止めたりして、ズレを作るのがうまいんです。

ズレができると、スピードがなくても抜けます。なかなかディフェンスをかわせないなと思っているなら、走るスピードを上げることを意識するのではなくて、多少スピードは落ちても、急に止まれるように動くことを意識するといいかもしれません。意図的にズレが作れると、簡単にディフェンスをかわすことができるようになります。