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試合で活躍したいです。でも僕はドリブルが下手です。どうすればいいですか。

この手の質問はかなり多いのですが、こういう質問をもらうといつも思うことがあります。それは「下手だということが自分でもわかっているのに、なんでそのままにしているのか」ということ。

不思議でしょうがないですよ。そこが改善されたらうまくなるってことでしょう。改善すべきポイントが自分でもわかっていて、それが改善できたらうまくなることが確定してるんですよ。なんで練習しないのか。なんで下手なままでいるのか。

練習の仕方がわからないから練習しない？いやいやいや、それは違う。練習のしかたがわからないってのを言い訳にして、逃げてるだけじゃない？だいたい「練習の仕方」なんてなんだっていいですよ。これをやればものすごい勢いで上達するみたいなスペシャルメニューなんか存在しないし。ドリブルをうまくしたかったらドリブルをたくさんつくしかない。シュートをうまくしたかったらたくさんシュートをうつしかない。パスをうまくしたかったらたくさんパスをするしかない。

何かメニューがないと練習ができない。そんなこと言ってるからいつまでたっても練習しないんです。ただドリブルをついて歩くのだって練習になります。なんでもいい。しのごの言わず練習を始めてください。遅れを取り戻さなければいけないのですから。

パスが下手だからいいタイミングでパスが出せない。ドリブルが下手だからディフェンスを揺さぶれない。シュートが下手だから相手に外が怖いと思わせられない。１対１が弱い。

まぁ今下手なのはしかたない。それはこれから練習してうまくなるしかない。問題はそれが自覚できてるかってこと。自分ができることとできないことがきちんと把握できているかってこと。

自分ができない部分は他の人にやってもらう。そのときは自分がその人を助けてあげる。自分が頑張れる部分は頑張る。そのときは他の人に手伝ってもらう。そういうのが大切。

自分がやりたい気持ちをグッと抑えて、誰かのために動くってことをできるともっとよくなると思う。自分がおとりになって他の人にボールをもらいにいかせたり、スクリーンをかけてあげたり。

してあげるだけじゃなくて、してもらうっていう意識も必要。スクリーンかけにいっても、しっかりセットされる前にいなくなったり、全然こっち見てなくて反対方向に走っていったりっていうことも少なくない。

誰かのために動くってことをしていると、自分も誰かに助けてもらえるようになる。自分のために何度もスクリーンをかけてくれる人にはいいパスを供給してあげたいと思うし、逆にスクリーンをかけてノーマークでシュートをうたせてあげたくなる。

こういうのが少しずつ出てくると、「チーム」になってくる。

バスケットボールは、けっこう大きいし重いです。体格のいい選手ならそんなふうに思わないのかもしれませんが、そうでない選手には大きな問題だったりします。大人がミニバスのボールを使うと、軽くて小さいからすごく扱いやすく感じますよね。ドリブルも強くつけるし、遠くからのシュートも届く。ボールの重さが変わるとこうも感覚が変わるものなのかと驚きます。あぁ、NBA選手はこんな感覚でボールを扱っているのかなんて思ったり。

ボールを重く感じるか、それほど重くは感じないか。これはプレーの質にも関わってくると思います。重く感じていると、シュートレンジやパススピードなど、制限されてしまう部分が多くなりますから。直線的なすごく速いチェストパスが出せて、ディフェンスを翻弄する速いドリブルができて、スリーポイントラインからさらに離れた位置からもシュートがうてる。そういうことができるうまい人たちは「ボールが重い」なんて思ってはいないはずです。

しかし、使っているボールの大きさや重さを変えることはできませんね。ということは、自分の体を変えていくしかありません。軽く扱えるだけの力が必要です。少しずつ力が強くなるように、特にボールを扱う練習は思い切り力を入れて練習したほうがいいです。体格や力は一人一人違う。でもボール同じ重さのボールで戦わなければいけない。体格や力の無さを言い訳にしないように練習していきましょう。

自分よりもリングに近い位置にノーマークの選手がいたとしたら、その選手にパスを出す。基本的なことだと思いますが、これができない人も意外に多い。前が見えていないという場合もありますが、見えていてもパスを出さない人がいます。ガードだからと言って、前にノーマークの選手がいるのに自分ひとりだけでボールを運んでいってしまったり、１対１をしてしまったり。

自分より前にノーマークがいたなら、ドリブルではなくてパスをするようにしましょう。これはよく言われるような「ドリブルよりもパスのほうが速いから」という理由だけでなく、ノーマークの味方選手にとってはノーマークなのにボールがもらえないというのは結構なストレスになるものだからです。ほしいときにパスがもらえないと気持ちよくプレーできないですよね。

自分でゲームをコントロールしたい。ボールを保持していたい。そういう気持ちを持ってしまうのも理解できます。誰だってそう思っていると思います。でも、みんながそう思っているからこそ、一人でボールを持っているのではなくパスをまわすべきです。

パスを出せばパスがもらえるようになります。パスがまわるようになると、攻撃にリズムが出てきます。そういうゲームのほうが、やっているほうも楽しいです（特定の選手の１対１ばかりのゲームはつまらないですよね）。たとえ１対１でフィニッシュまでいけそうなときでも、他にノーマークの選手がいたらパスを出す。そのくらいの気持ちでプレーするといいかもしれませんね。