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NBAや海外のストリートの動画を見ていると、その弾み方からボールにはパンパンに空気が入っているのがわかります。でも、日本で使われているボールはそうでないことも多いような気がします。

かなり前のことですが、公園でいきなり中国人留学生と2on2することになって、こちらのボールを使おうとしたら空気が入ってないからと却下されました。相手が持っていたボールを使うことになったのですが、当時の私と友人Kは、そのボールがあまりにも弾みすぎるために、うまくコントロールできませんでした。そのとき気づいたんです。もしかして、ボールにはパンパンに空気入れてたほうがいいんじゃないか？って。

空気が入っているボールとそうでないボール。一番違うのは跳ね返りのスピードです。いきなりよくはねるボールを使うと、中途半端なハンドリングスキルでは簡単にファンブルしてしまいます。弾むスピードが速いので、ボールが指に触れてから手の位置を微調整ということも難しくなります。より正確なハンドリングスキルが求められます。

もし、今やわらかめのボールを使っているのであれば、空気をパンパンに入れてドリブル練習してみてください。また違った感覚が得られるはずです。「ちょっと空気を抜いたドリブルで練習すると良い」と言われることがありますが、私は空気の抜けたボールでの練習より空気が十分に入ったボールでの練習のほうが効果があるように思います。速いドリブルをつかざるをえなくなるので、ドリブルのリズムが速くなります。１度試してみてください。

バスケットボール初級者が最初につまづくポイントは「ドリブル」だと思います。ドリブル技術を向上させるためには時間がかかります。一般的に行われている練習も単調なものが多く、正直つまらない。だから積極的に練習に取り組まない。結局上達しない。他の部分の技術が伸びても、ハンドリング技術が伸びないといまいちな選手になってしまいます。バスケはハンドリングが未熟だと話になりませんから。

ドリブル上達のコツですが、最初はリズムを意識してドリブル練習をしてみることをおすすめします。周りにいるドリブルのうまい選手の「リズム」をよく観察してみてください。ある程度一定のリズムがあることがわかります。そこを意識すると、あまり練習しなくてもそれなりにドリブルがつけるようになったりします。

もちろん最終的にはリズムを変えたドリブルや、リズムにとらわれないドリブルも練習する必要がありますが、とにかく最初は「できる」ことを実感するのが先です。少しでもできるようになると、ドリブルをつく機会が自然と増えると思います。そうしたらハンドリング技術も少しずつ向上していくと思いますよ。