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バスケを上達させるためにみなさん日々努力していることと思います。それなのに少し厳しいことを言われてしまうと、「俺はこんなに頑張っているのに・・」とか「私だって自分なりに頑張っているのに・・」と思ってしまいます。

それが繰り返されると「こんなに頑張っているのにできないなんて、俺はダメなやつなんだ」「いくら努力しても報われることはないんだ」→「だったらやめてしまえ」「もう諦めよう」という方向に向かってしまうこともしばしば。

バスケットボールを上達させるためには「継続的な練習」が大切になってきます。続けていればある壁を乗り越えたときに劇的に上達する可能性があるかもしれませんが（こういうことは意外とあります）、やめてしまったらそこで終わりです。それ以降バスケが上達することがありません。

そういうことにならないために「頑張っているかどうか」というところに注目するのをやめてみてはどうでしょうか。

上で書いたような例は「どれだけ頑張っているか」「努力しているかどうか」というところに意識が向いています。実はそれだと都合が悪いことが多いんです。自分がヘタなのは「頑張り」が足りないからだと思ってしまう。ただ「頑張れば」どうにかなると思ってしまう。そうではありません。その先を考えなければいけないんです。

何か問題があって、その問題が解決できずにいるから上達できないんです。頑張りが足りないのではなく、何が問題なのかを考えることができていない。どうやって改善できるかを考えずに、「頑張ればどうにかなる」わけがないんです。

そもそも頑張るのは当たり前なんですよね。それはバスケを上達させるための「前提」で、みんなすでにやっていることなんです。だからそこに意識を向けていてはいけない。その先を見なきゃいけないんです。

ではどこに注目するのかというと「どれだけできるようになったのか」というところです。

例えば、「私は毎日３００本のシュート練習をしています」という人がいたとして。その人のシュート決定率が３割くらいだったら、その人は「努力しているな」と評価されるでしょうか。おそらくそういう評価はされないでしょう。

逆に「俺は毎日３０本くらいの練習しかしてないな」という人がいて、その人のシュート決定率は８割だったら。その人は「努力が足りない」と言われるでしょうか。おそらく努力が足りないとは言われないでしょう。結果を残していますから。

毎日３００本のシュート練習をしている人のほうが努力しているような感じがしますが、選手としては８割のシュート決定率という結果を残すほうが優れています。そうなると毎日３００本の努力は評価されません。「あいつのほうがすごいじゃないか」で終わりです。多くの場合、努力は結果を伴って初めて評価されるものですから。

「どれだけ頑張っているか」に注目していてもどうにもなりません。だから「どれだけ頑張っているか」ではなくて「どれだけできるようになったか」に注目して練習してほしい。「毎日何本シュート練習しているか」ではなくて「今日は何本シュートを決めることができたか」に注目してほしい。努力への評価が無いというのは少し厳しいような気もしますが、なかなか上達できない選手が上達していくためにはこういう心構えが必要だと思います。

これを読み始めてから上達をいつするのかが楽しみで、バスケが一段と楽しくなりました。
リーダーさん ありがとうございます。

当サイトが提供している教材を読んだ方からいただいた感想です。私はこの感想に違和感を感じました。「上達をいつするのかが楽しみで」という表現。まるで「自分以外の他の何かが自分を上達させてくれる」かのような表現です。

自分ができないことを何かのせいにしてしまってはいないでしょうか。自分のせいなのに。うまくいかないことを何かのせいにしてしまってはいないでしょうか。全部自分のせいなのに。

どんなに良い教材を使ったとしても、その教材はあなたを上達させてくれはしません。上達というのは自分自身の力で成し遂げるものだからです。そのためのサポートとして用意されているのが教材。それがわからないといくら教材を買っても、DVDをたくさん買っても、どんなクリニックに出ても、どんな名コーチに教わっても上達することはありません。

ということを教材内でも解説しているのですが、そのパートをまだ読んでいない、理解していないから上のような表現のメールになってしまったのかなと思います。考え方を変えていかなければ上達しません。他の何かのせいにしてしまうそのくせをなくしていかなければうまくなれません。

あなた自身の力で上達していくんです。

前回の続き。

そう考えると、「うまくできない＝完全にはできていない」「うまくできない＝完全に理解していない」ということになるのですが、これは大体の場合正しくて、できない人ってのは、「わかったつもり」「できているつもり」になっていることが多いです。何かをお手本にするときも、同じことをやっているつもりでも同じになっていないんです。だからできない。

「うまくできないってことは、まだ仕組みややり方を完全に理解していないんだ」っていう考え方が必要です。力が足りてない、努力が足りてないと考えるんじゃなくて、理解できていないと考える。

「やってみたけどうまくできない、自分にはできないんだ。」ではなくて、「やってみたけどうまくできない。何ができていないんだろう。どこが違うんだろう。どうやったらうまくできるんだろう。」って方向で考えなければいけないんです。

普通、うまくできなかったら「なぜできないんだろう」って考えると思うんですよね。でも、それができないのは、「自分は完璧にできている」と思いこんでいるからです。

バスケットボールで何かの技術ができないというとき、そのほとんどは「動作や姿勢が悪いからできない」ことが多いです。例えば、シュートが届かないという問題も、筋力の問題というよりは動作の問題であることが多いんです。

でも自分が完璧にできているなんて思い込んでいると、動作の質が低い可能性があることに気づかず、自分の動作を改善しようとしなくなってしまいます。それで筋力が無いとかセンスが無いとか運動神経が悪いとか、そういう「言い訳」を探してしまうんです。本当の原因はそこじゃないのに。

どんな技術でも、正しいやり方でやれば誰でもある程度のレベルまでできるようになります。やり方を正確に理解できれば、身体能力とか運動神経にかかわらずできるようになるんです。

もし現時点で「できていない」のであれば、「どうやったらできるのか、できている人と何が違うのか」ということを徹底的に考える必要があります。あの人ができて自分ができない、なんてことはないんですから。

うまい選手ってのは、何も特別なわけじゃない。ただやり方を正確に知っているだけです。あなただってやり方を知ればできるようになるんです。

ある人がよく言っていました。「他の人ができて自分ができないなんてことはない。他の人よりはできるようになるまでに時間がかかるかもしれないけど、それでも絶対できるようになる。」私もそう思います。同じ人間なんだから、同じことができる可能性は持っているはずなんです。体のつくりはほとんど同じなんですから。

でも実際はできる人とできない人がいますよね。シュートがよく入る人もいれば、全然入らない人もいる。ドリブルがうまくつける人もいれば、ボールを見ないとドリブルできない人もいる。速いパスができる人もいれば、ゆるい山なりのパスしかできない人もいる。

その差はいったい何なんでしょうか。

私がよく思うのは「やり方を知らないからできないんだ」ってことです。どうやったらできるか、よくわかっていないんです。だからうまくできないんです。

こう思うのには理由があります。誰かに何かを教えるとき、「やり方」を教えてあげただけで「急にできるようになる」ということも少なくないんですよね。今までうまくできていなかったことも、急にできるようになったりする。だから「やり方を知らないからうまくできないんだよな」って思うんです。

「できない」んじゃなくて「知らない」んですよ。これは人のプレーを見て、指導していく上でも非常に重要な発見でした。

続きます。