筋力のタグを付けられた記事一覧

バスケにはどこの筋肉が必要ですかとか、シュートを届かせるにはどこの筋肉を鍛えるほうがいいですかとか、ジャンプ力を上げるにはどこの筋肉を鍛えるのがいいですかとか、そういう筋肉系の質問もよくもらいます。バスケにはどこの筋肉が必要かと言われたら、「全部」の筋肉が必要です。シュートも特定部分の筋肉を使うのではなくて、全身を使ってシュートします。ジャンプも特定の筋肉だけを使うのではなくて、全身を使います。

特定部位を鍛えればどうにかなるというものではないです。そういう認識でいるうちは筋力トレーニングはしないほうがいいような気がします。それならば向上させたい動作をたくさん練習したほうがいいです。シュートを届かせたいのならシュートをたくさん練習すればいい。ジャンプ力を上げたいのなら、ジャンプをたくさん練習すればいい。バスケをうまくしたいのなら、バスケをたくさんすればいい。

筋力が強くなれば問題が改善されるということもありますが、プレーがうまくいかない原因は筋力の無さではないことが多いです。動作をたくさん練習してみるという意識を持ってみるといいかもしれません。

ボクもスリーポイントが打ちたい！！！！！ んですが、まだ、シュートフォームが固まっていなくてよく変なシュートを打つんです。どんなシュートフォームがいいのか未だに探しています。高校生にもなって情けないですが・・・・・。

シュートフォームが固まっていないのは、今までうってきたシュートの絶対数が少ないことが原因のような気がしますが、ある程度シュートフォームがかたまってきたとしても、シュートの試行錯誤は続けていくことになると思います。ですから、高校生にもなって情けないなどと思う必要はありません。むしろ試行錯誤をやめているほうが情けないくらいに考えておきましょう。

まずはシュートフォームを固めることそして、脚力をつけることこれをやっていきたいいんですが、先輩には足腰が弱いといわれたのでしっかり走るのを意識して足首やら手首やらを鍛えていきます。

シュートフォームをかためるには、とにかくたくさんシュートをうつことが必要です。しかしただやみくもにシュートをうてばいいというものではないので注意してください。指先の感覚を確かめながら、一本一本体の動きを調整するようなイメージで。

見ていて「シュートフォームが固まっていない」と感じる人のシュートは、ボールの持ち上げ～リリースまでが遅いです。ここが遅いとボールをとばすために「筋力」が必要になってしまいます。意識してみるといいかもしれません。

足腰を鍛えるためには、筋トレというよりも走り込みをたくさんするといいと思います。長距離を走るのではなくて、短い距離のダッシュを何本もやる感じです。土台がしっかりすれば、その分シュートも安定します。

足首や手首を鍛えたりはしなくていいような気がします。やるなら肩や股関節のトレーニングですね。

いきなり話し変わるんですけどボク、股関節の辺りが痛くて上手く動けないんですよ。だから、それを直す方法、もしくは和らげる方法知ってたら教えてほしいです。なんでもいいんでアドバイスください。お願いします。

動いていて痛みがあるのなら専門家に診てもらったほうがいいです。痛みの原因がなんなのかわからなければ対処のしようがありません。特に痛みが長引くようであれば、面倒くさがらず早めに専門機関にいって見てもらったほうがいいと思いますよ。

バスケットって姿勢が大事だなってつくづく思います。姿勢しだいで動きが大きく変わるからです。でも、姿勢の悪さを指摘すると「あぁ、俺腹筋が弱いからな・・・」「背筋が弱いからな・・・」と言う人がいます。確かにそうなのかもしれないけど、なんか違うよなと。

筋力がないから姿勢が悪くなるんでしょうか。姿勢が悪いから、筋肉がうまく使えないだけなんじゃないでしょうか。「あぁ、俺腹筋弱いからな・・・」と言っているのは、姿勢が悪いことを「筋肉」のせいにしているみたいな感じがします。なんだか言い訳に聞こえてしまうのです。

だったら腹筋鍛えて良い姿勢になりなさいよと。まぁそんなことを言う人は筋トレなんかやらないことが多いですが。だいたい筋力がないと姿勢は変えられませんか？私は筋トレして筋肉を鍛えるするよりも、良い姿勢でいる、良い姿勢で動くことを意識するほうが簡単だと思うのですが。

姿勢が悪いのを筋肉のせいにするのはお門違い。筋力がないから姿勢が悪いのではなくて、姿勢が悪いから、筋肉がうまく使えないんです。姿勢を直し、良い姿勢で動けるように練習すべきです。