良いシュート動作の３つのポイント

良いシュート動作の３つのポイント。他にも大切な部分はいろいろありますが、初級者のシュートで足りていないなと思う部分を３つ書き出してみます。

１．力みが無い
２．いつも同じ動作
３．シュートが入る

１について。おそらくシュートが苦手な人はこう思っているはずです。「なんでみんなあんなに軽くシュートをうつのに届くんだろう」と。シュートがうまい人の動作は「軽い」感じがします。遠い距離でも楽々シュートをうっているように見えますよね。逆にシュートが苦手な人は動きに力みが感じられます。人によっては力いっぱい投げてしまっているような、そんな感じのシュートをうっています。

シュートが軽くうてるというのは良いシュートをうつための一つの条件です。現時点で軽くシュートが届かないのであれば、動作を工夫したり、トレーニングをしたりしたほうがいいです。体が力を発揮しきれていない可能性があるので、スクワットやランジ、軽いオモリを持ってのショルダープレスなどをやってみると変わります。また、肩甲骨を動かす練習をしたり、足の指を動かす練習をしたりすることも効果があります。

２について。良いシュートを打つ人は「いつも同じ動作」でシュートをうっています。たとえ目の前にディフェンスがいようとも、ディフェンスがブロックに跳んでこようとも、変によけたりしようとせずに「いつもと同じ動作」をしています。私のチームのシューターは非常に高確率でシュートを決めるのですが、ブロックされることがチームの中の誰よりも多いです（もちろんブロックされる以上に得点してくれています）。それは「周りの状況に左右されずリングに集中していつも同じ動作をしている」からだなと感じます。「ボールを持ってからボールが手から離れるまで」ではなくて、「ボールをキャッチする直前からボールがリングに入るまで」のあいだで同じ動作をしているように感じます。そういう感じで練習できるといいですね。

３について。わざわざ説明する必要はないと思いますが、どんなに形がきれいでもシュートが入っていなければ意味がありません。きれいなシュートフォームで確率５０％のシュートと、変なシュートフォームで確率７０％のシュートなら、変なシュートフォームのシュートのほうがいいですよね。「きれいなシュートフォーム」を身につけるために練習するのではなくて、「入るシュート」を身につけるために練習しましょう。

という感じです。参考にしてみてください。