これからバスケを始める人がボールに慣れるための基礎練習
これからバスケを始める初心者がボールの動きに慣れるための基礎練習のメニューを考えてみました。このメニューは体の移動を伴わないので、ボールの動きに慣れたら体の動きを伴う練習に移行することをおすすめします。 １．ゴール下シュ・・・
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どこの筋肉を鍛えればいいですか
バスケにはどこの筋肉が必要ですかとか、シュートを届かせるにはどこの筋肉を鍛えるほうがいいですかとか、ジャンプ力を上げるにはどこの筋肉を鍛えるのがいいですかとか、そういう筋肉系の質問もよくもらいます。バスケにはどこの筋肉が・・・
筋トレをもっと有効に行うために
筋トレやってる人も多いと思います。何をするにしても、力はないよりもあったほうが圧倒的に有利です。しかし何も考えずに筋力トレーニングをやっているのだとしたら、それはちょっともったいないことをしているかもしれません。 例えば・・・
筋力がないから姿勢が悪い？
バスケットって姿勢が大事だなってつくづく思います。姿勢しだいで動きやプレーの質が大きく変わるからです。同じ選手がプレーしているのに、猫背でプレーしているのと体を起こしてプレーしているのとでは結果がまるで違ってきます。 姿・・・
いちいち頭で考えなくてもできるようにするには
練習中にコーチや監督から「だからそこがダメなんだって！」と言われた経験はないでしょうか。私はたくさんあります。何度も同じミスを繰り返してしまうとそういうことを言われてしまいますよね。指摘されたそのときは、確かにダメだった・・・
