トレーニング後はしっかり食べてしっかり休むことが大事
高校生以上なら筋力トレーニングを行っている人も多いでしょう。トレーニングをしたときに意識してほしいのが「休息」です。筋肉を成長させるためには、体（筋肉）が疲労した時にしっかりと休息をとるということが大切です。 傷ついた筋・・・
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足（ふくらはぎ）がつりやすい
足（ふくらはぎ）がすぐつってしまう。それで悩んでいる人もいると思います。実は私もずっと足がつりやすいことで悩んでいました。しかし、現在はかなり改善されています。何をしたかというと・・。 まずは足がつる原因。足がつることの・・・
インナーマッスルが大切みたいです
近年、様々なスポーツで、インナーマッスルに注目が集まっています。インナーマッスルと言っても名前だけ知ってるくらいで、よくわかりません。そこで、調べてみました。そのメモ。 インナーマッスルとは、内側の筋肉（見えない筋肉）の・・・
動作が遅いからミスが起こりやすくなる
初級者とそうでない人で決定的に違うことの一つ。それは一つ一つの動作の速さです。初級者はとにかく動作が遅い。足を動かす動作もそう、ドリブルの動作もそう、シュートの動作も、パスの動作も全部遅いです。 始めて間もない頃などは、・・・
筋力があると悩みは解消されることが多い
シュートが届かない、シュートの精度が悪い、ドリブルが弱い、ドリブルのコントロールがうまくできない、パスが弱い、パスが遠くまで飛ばせない、パスカットされる・・・。このような悩みの多くは、筋力トレーニングをすることで改善され・・・
