オフェンス

バックドアプレイ(Backdoor play)とは、バックドアカット（ディフェンスの後ろ側でのカットイン）を利用した連携プレー。よく見られるバックドアは、トップでボールを持っている選手からハイポストの選手にパスが出て、そこからウイングの選手がディフェンスの裏側を走っていくというプレー。決まるとかなり気持ちがいい。

バックドアを決めるためにはポストの選手、走りこむ選手の両方がお互いの動きを感じ取り、タイミングよく動き出さなければいけない。上記の例で言うと、トップからハイポストにボールが出てそれをキャッチするかしないかというタイミングでウイングが走りだすことができると、非常にきれいなバックドアを決めることができる。そのためには広い視野が必要となる。

また、ポストの選手のパス技術、ポストの選手のボールをもらう動きも重要。一瞬のスキを狙ったプレーのため、素早いパスが出せなければいけないし、リングに近い位置にスペースを開けなければいけないので、ハイポストに上がる直前に動きも大切になってくる。ローポストにいた選手がハイポストにフラッシュすることで、ゴール下（ローポスト付近）にスペースをあけ、そこに他の味方が走りこむという形になると良い（このプレーはフラッシュバックドアとも言われる）。

YOUTUBEで見つけたバックドアプレーの動画。

ハーフコートオフェンス(half court offense)という場合、制限時間（24秒または14秒）内で意図的に時間を使って攻めることを指すことが多い。ダラダラとしたゲームの流れをいったん止めてセットプレーで得点を狙う場合などはガードまたは他のボールを保持している選手が声をかけて場を落ち着かせて、ハーフコートオフェンスをすることが多い。

チームに長身のセンターがいる場合は、ハーフコートオフェンスが非常に組み立て易くなる。ローポスト、またはハイポストにポストアップしたセンターにボールを入れ、そこを起点に攻めることでディフェンスを崩しやすくなる（センターが攻めるだけでなく、センターにボールが入ったときに外の選手が動きやすくなる）。

長身のセンターがいない場合は運動量（横の動き）でディフェンスを崩していくことになるが、この場合は闇雲に走りまわればいいというわけではなく、味方とのスクリーンを使いながら動いてディフェンスとのズレを作っていくことが大切。運動量で崩すといっても、良いタイミングで動き出すことができれば動きのスピードはそれほど必要ない。速いスピードでずっと動き続けるよりも（体力面で相手より上回っていたらこれも有効だが）、止まった状態と動いている状態のメリハリを付けて、止まった状態から瞬間的にスピードを上げて動き出すような動き方をするとディフェンスのスキをつきやすくなる。

バイオレーション(violation)とは、パーソナルファウル以外の全ての反則のことを言う。トラベリングやダブルドリブル、アウトオブバウンズなどは全てバイオレーションである。オフェンスがバイオレーションをおかすと攻撃権が相手チームにうつる。審判がバイオレーションの笛をふいた場合は、そのバイオレーションがおこった場所に最も近いサイドライン、またはエンドラインの外側から相手チームのスローインでゲームが再開される。

バイオレーションによってオフェンスが終わるとシュートをうてずに攻撃権を相手に移すことになる（ターンオーバー）。攻撃回数が相手と同じしかないバスケットボールにおいてはこれは非常にもったいないことで、バイオレーションで攻撃権を失うことはできるだけ避けなければいけない（オフェンスはシュートで終わらなければいけない）。ドライブの突き出しのトラベリングや、ミートでのトラベリングなど基礎的なミスはできるだけしないように丁寧にプレーしたいところ。

また、自分がどのような状況でバイオレーションをおかしてしまうかを振り返り、同じような失敗をしないようにイメージトレーニングをしたり、実際に体を動かして練習したりしておくことも大切である。

ど素人の挑戦２第６回目の更新。練習前のランニングシュート、対面シュートでは、シュートを「狙っている」感じが出てきた。今まではリングの方向になんとなくボールを投げているだけだったが、今はシュートを入れるつもりでリングを狙っている。当然確率も高くなっている。

ゲームではかかんにもドライブをしかけるような場面が見られてきた。まだ姿勢が高くてドリブルもおぼつかなく、そしてスピードもないが、油断してディフェンスをしている人は驚いて抜かれそうになっている。あまり力を入れてドライブしないため、動き出すまで気配が感じられないという部分もある。

バスケットボールを勉強している様子も伺える。教えていないのにドライブをしかけたり、教えていないのにパスを強く出すようにしたり、教えていないのにスクリーンをかけにいったり。自分で勉強している証拠だ。スクリーンなんかはディフェンスの真後ろでかけているのでほとんど意味はない（ディフェンスの横でかけないとダメ）が、しかし何も出来なかった状態に比べたらかなりの進歩と言える。

姿勢がよくない。典型的な骨盤後傾の姿勢をしていて、股関節が完全に固まってしまっている。体の曲げ方もよくわかっていないようだ。重心は常に後ろ。立ち姿を見ていると重心が後ろ過ぎて尻餅をついてしまいそうに見えるけど、なぜか立っていられる。しかしあの状態から前に動き出すにはかなりのエネルギーが必要になる。すぐ疲れてしまう原因はこういうところにある。姿勢の改善も重要な課題だ。