シューホール(shoe hole)

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靴紐を通す穴のこと。
通常は足の甲部分に等間隔に開けられているが、
デザイン性を考えやや外側、または内側に
開けられているシューズもある。

バッシュの中でも壊れやすい部位の一つ。

バッシュを使い込んでいくうちに
穴が広がってきてしまい、
最悪の場合ちぎれてしまう。

靴紐をしめるときに上に強く引っ張ると
壊れやすくなってしまうので、
できるだけ外側に引っ張るようにすると良い。

シューホールのどこまで紐を通すのか
ということが話題になることがあるが、

足がしっかりとホールドされ、
なおかつ足首の動きが妨げられない位置まで
通すのが良い。

上まで通した結果
足首にあたって違和感があるようなら、
一つ下の穴までにしておいたほうが無難。

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意識の高い人たちは取り組んでいる!自宅で手軽にできるトレーニング5選

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