2008年08月の記事一覧

一回の練習は大切です。この一回の練習を「たった一回」と考えるか、「貴重な一回」と考えるか。ここで差が出てきます。

一回の練習でも、目的をもって取り組めば上達します。たった一回でもです。もし、そういう感覚がないのなら、それは「練習をこなしているだけ」だからです。そのように練習に取り組んでしまうと、なかなか上達することができません。

ここでいう「目的」というのは、チーム全体としての目的ではなく、自分個人の目的です。今の自分に足りないところや、今の自分が身につけるべきスキルなど、自分自身が上達するために必要なものを考えた上で目的を決める必要があります。

これがないと、どんなに一生懸命練習してもうまくなれません。チームとしての目的はいいんです。それはチーム練習に参加するだけでもなんとなくは意識できます。でも、個人の目的は誰も設定してくれません。自分自身で考えていかなければいけないんです。

それを毎回の練習で考える。そうすると、一回の練習でも上達することができます。一回の練習で上達できる度合いなんてたかがしれていると思うかもしれませんが、その積み重ねが大事なんです。

今日の練習はこれを練習してみよう。明日の練習はこれを練習してみよう。一回一回の練習を大切にする人はぐんぐん伸びていきます。もっと一回の練習を大切にしていきましょう。練習を簡単に休んではいけませんよ。

自分よりもリングに近い位置にノーマークの選手がいたとしたら、その選手にパスを出す。基本的なことだと思いますが、これができない人も意外に多い。前が見えていないという場合もありますが、見えていてもパスを出さない人がいます。ガードだからと言って、前にノーマークの選手がいるのに自分ひとりだけでボールを運んでいってしまったり、１対１をしてしまったり。

自分より前にノーマークがいたなら、ドリブルではなくてパスをするようにしましょう。これはよく言われるような「ドリブルよりもパスのほうが速いから」という理由だけでなく、ノーマークの味方選手にとってはノーマークなのにボールがもらえないというのは結構なストレスになるものだからです。ほしいときにパスがもらえないと気持ちよくプレーできないですよね。

自分でゲームをコントロールしたい。ボールを保持していたい。そういう気持ちを持ってしまうのも理解できます。誰だってそう思っていると思います。でも、みんながそう思っているからこそ、一人でボールを持っているのではなくパスをまわすべきです。

パスを出せばパスがもらえるようになります。パスがまわるようになると、攻撃にリズムが出てきます。そういうゲームのほうが、やっているほうも楽しいです（特定の選手の１対１ばかりのゲームはつまらないですよね）。たとえ１対１でフィニッシュまでいけそうなときでも、他にノーマークの選手がいたらパスを出す。そのくらいの気持ちでプレーするといいかもしれませんね。

ディフェンスは自分のマークマンがボールを持ってからの守りも大事ですが、自分のマークマンがボールを持っていないときにどれだけ動けるかというのも大事です。マークマンがボールを離すとどうしても気を緩めてしまいますが、ここをしっかり守ることができるチームというのは、非常にディフェンスが強いという印象を受けます。

ここ最近インターハイの試合動画を見ていますが、強いチームというのはオフェンスに簡単に抜かれない技術を持っているのはもちろん、ボールを持っていないときでもしっかりとポジショニングし、ボールがきたら即座にディフェンスの姿勢に入れる（ボールを持ったときには、ボールに手の届く位置にいる）ような動きができています。ボールに対するディフェンスだけでなく、他の場所でもプレッシャーがきついため、オフェンスが24秒以内に攻められないという場面もしばしば見られます。

これを達成するためにはそうとうな体力が必要で、さらにチームとして意識がまとまっている必要があります。一人だけこういう練習をしていても疲れるだけで効果は薄いです（全員でやるから強力なんですね）。ボールマンにプレッシャーをかけるのは当たり前。マークマンがボールを持っていないときにどれだけ動けるか。そこを頑張ってみると今まで以上に良いディフェンスができるようになるかもしれません。